دانلود کتاب صوتی سم زدایی دوپامین اثری از تیبو موریس با کیفیت اصلی
معرفی کتاب سم زدایی دوپامین: خداحافظی با حواس‌پرتی‌ها و وادار کردن ذهن به انجام کارهای سخت
نویسنده: تیبو موریس – مترجم: حورا شایسته کیا – گوینده: نوید پدرام – ناشر صوتی: انتشارات ترانه پدرام
محرک‌های زیادی در طول روز ما را از انجام اهداف و برنامه‌ریزی‌هایمان بازمی‌دارند. زمانی که نیاز داریم کاری مشخص انجام دهیم بیشتر از همیشه مورد هجوم این حواس‌پرتی‌ها قرار می‌گیریم. تیبو موریس (Thibaut Meurisse) در کتاب صوتی سم زدایی دوپامین (Dopamine Detox) به ما کمک می‌کند تا سطح تحریک‌پذیری توجه ذهنی خود را کاهش دهیم و در کمتر از 48 ساعت تمرکز خود را جوری بیابیم که بتوانیم کارهای کلیدی عقب‌افتاده را انجام دهیم.
سم زدایی دوپامین یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری است که باعث خودتنظیمی عادات غیرمفید می‌شود. تیبو موریس نشان می‌دهد که سم زدایی به معنای کاهش لذت‌های زندگی، افزایش حساسیت به دوپامین یا کم کردن میزان دوپامین موجود در مغز نیست؛ بلکه تمرین‌هایی است که کمک می‌کند چرخه‌ی توجه به عادات نامطلوب را بشکنیم. دوپامین نوعی انتقال‌دهنده‌ی عصبی است که فرایند انتقال پیام درون مغز را تسهیل می‌کند. ترشح دوپامین در مغز باعث تجربه‌ی احساس خوب می‌شود. بنابراین وجود میزان مناسبی از این ماده در بدن نیاز است؛ اما باید با مدیریت عادت‌های رفتاری، از ایجاد اعتیاد به این ماده در مغز جلوگیری کرد.
دانلود کتاب صوتی سم زدایی دوپامین
سایت بیپ‌تونز : دانلود با کیفیت اصلی نسخه FLAC
بیپ‌تونز : دانلود پخش آنلاین با کیفیت خوب 320
بیپ‌تونز : دانلود پخش آنلاین با کیفیت متوسط 128